L’essentiel
À la périménopause et à la ménopause, la silhouette et la répartition des graisses peuvent changer. Le vieillissement, les modifications hormonales, le sommeil et l’activité physique interviennent ensemble.
Ces changements méritent d’être entendus. Des solutions peuvent être proposées selon vos symptômes, votre santé et vos priorités.
Pourquoi le corps change-t-il ?
La transition ménopausique favorise une accumulation de graisse au niveau abdominal. Parallèlement, l’avancée en âge peut s’accompagner d’une diminution de la masse musculaire et des dépenses d’énergie.
Des bouffées de chaleur, un sommeil perturbé, des douleurs ou une fatigue peuvent aussi rendre le quotidien et l’activité physique plus difficiles.
Tout n’est pas forcément lié à la ménopause
Une prise de poids rapide ou inhabituelle ne doit pas être automatiquement attribuée aux hormones. La consultation permet de reprendre son évolution, vos traitements et les éventuels symptômes associés.
L’évaluation porte également sur la tension artérielle, la santé métabolique et la composition corporelle selon les besoins.
Préserver les muscles et le plaisir de bouger
Le renforcement musculaire, une activité régulière et une alimentation adaptée occupent une place importante.
Il ne s’agit pas de manger toujours moins ou de pratiquer une activité épuisante. Nous recherchons avec vous des ajustements compatibles avec votre rythme de vie et vos capacités.
Le sommeil et les symptômes de la ménopause font également partie de la prise en charge, en lien avec votre gynécologue ou votre médecin traitant.
Quelle place pour le traitement hormonal ?
Un traitement hormonal peut être proposé pour certains symptômes de la ménopause, après une évaluation individuelle. Il ne constitue pas un traitement destiné à faire perdre du poids.
Lorsque l’obésité nécessite un traitement spécifique, les options nutritionnelles, médicamenteuses ou chirurgicales sont discutées selon les mêmes principes de personnalisation et de suivi.
Au Centre
Nous faisons le point avec vous, sans banaliser les difficultés rencontrées. L’objectif est d’améliorer votre santé et votre confort, en coordination avec les professionnels qui vous accompagnent.
Révision médicale : Dr Pierre Fournier
Sources et références scientifiques
Sources consultées le 15 octobre 2026.
- British Menopause Society. BMS Tool for Clinicians: Menopause, nutrition and weight gain. Version révisée en septembre 2026. Consulter la source
- The Menopause Society. Midlife Weight Gain (MenoNote), 2025. Consulter la source
- The Menopause Society. Menopause Topics: Hormone Therapy. Page mise à jour le 29 juillet 2026. Consulter la source
- Auteur
- Texte préparé pour le Centre à partir des sources citées
- Références
- Voir le volet « Sources et références scientifiques » de cette page